Kaed sormede liigese

Kergemal juhul on kasutusel randme ortoos randme ümber kinnitatakse väike lahas, enamasti ööseks, mis takistab randmel painduda. Asetage peopesa lauale. Taastusravi: Labakäe ja sõrmede luumurdude, kõõluste vigastuste ja liigeste nihestuste korral kestab kipsravi nädalat. Kuidas tekib vigastus?

Tehke töötades pause, hoidke randmed soojad ja võimelge! Hea oleks liigutada kogu kätt, aktiveerimaks käte vereringet. Harjutused kätele: 1. Laske käed rippu, tehke õlaringe ja raputage neid.

Site wide poll

Sirutage käed otse ette peopesad vastamisi ja viige välja hingates külgedele. Kaela võimlemiseks jälgi pilguga kord ühe, siis teise käe sõrmeotsi. Tehke 5 korda. Toetage küünarvars lauale.

Painutage rannet ülespoole, suruge kätt rusikasse ja sirutage sõrmi. Korrake 10 korda. Asetage peopesa lauale. Tõstke ükshaaval iga sõrm laualt üles.

Külastaja küsib:

Korrake 5 korda. Ajage sõrmed harali ja viige tagasi kokku. Hoidke sõrmed Kaed sormede liigese. Teise käega abistades venitage õrnalt kätt randmest, kuni tunnete venitust küünarvarre siseküljel. Venitage 20 sekundi jooksul, seejärel lõdvestage. Hoidke ranne ja sõrmed sirgelt.

Sarnased artiklid

Liigutage käelaba väikese sõrme poole, seejärel pöidla poole. Hoidke küünarvars laual, peopesa allapoole.

Hoides küünarnukki paigal, pöörake peopesa vaheldumisi üles- ja allapoole. Seistes või istudes asetage peopesad rinna kõrgusel vastamisi. Suruge peopesi kokku, hoidke 5 sekundit, seejärel pöörake sõrmi alla ja ülespoole, lõdvestage.

Käte sirutamiseks toolilt tõusmata aseta peoesad toolile, sõrmed keha poole ja vaju õlgadest taha. Arsti juurde minnakse tavaliselt siis, kui haigus hakkab segama igapäevast elu.

• Kui käed veavad alt - Tervis Pluss
• Labakäe ja sõrmede lahtised vigastused Open injuries of the hand ingl.
• Сок оказался великолепным.
• Mis efektiivne salv valu liigestes
• Kas liigesed voivad haigestuda madala hemoglobiiniga

Kergemal juhul on kasutusel randme ortoos randme ümber kinnitatakse väike lahas, enamasti ööseks, mis takistab randmel painduda. Raskemal juhul võidakse karpaalkanalisse teha süst, mis alandab põletikust tingitud kõõluste survet mediaannärvile. Kui arst kahtlustab närvikahjustuse olemasolu, tehakse karpaalkanalisse kirurgiliselt sisselõige, et närv vabastada.

Allikas: Nahrin, kutseline ravimassöör Marge Kaljuvee.