Hurt kondides jalgade tippu.

Jalutuspäevade vahelisel ajal tehke jalgade tervise säilitamiseks ja edasise valu vältimiseks muid tegevusi, mis on teie jalgadel kergemad, näiteks veeskõnd ja jalgrattasõit. Jah, just. Go, girl! Kui teil on tõsiseid meditsiinilisi sümptomeid, pöörduge viivitamatult erakorralise abi poole.

Jalale komistamine, kukkumine või raske kukkumine võib põhjustada verevalumite, lihaste või kõõluste tüve, põhjustades valu jala ülaosas. Muude võimalike jalavalu põhjuste hulka kuuluvad kas teie jala või alaselja närv.

Ka Kant tegi seda tervise edendamiseks, rutiinselt h päevas. Rimbaud kannustas Pariisi, Londonisse, Alpidesse ja kõrbetesse suur põgenemistung.

Riskitegurid Kõrged kontsad, sandaalid ja muud trendikad kingad, mis on silmale meeldivamad kui mugavad, võivad teie jalavaluohtu suurendada, selgub Dorothy Foltz-Grey artiklist "Arthritis Today". Lisage võrrandisse tasane või kõrge kaar ja suurendate oma jalavigastuse riski veelgi.

Lihastõmbejõud ja -nõrkus ning liigeste nihkumine võivad põhjustada kehva käimismehaanika ja lõpuks ka jalavigastusi.

Täiendavate riskitegurite hulka kuuluvad teie vanus, geneetika ja kehakaal. Kõrged kontsad, sandaalid ja muud trendikad kingad, mis on silmale meeldivamad kui mugavad, võivad teie jalgade valu riski suurendada, selgub Dorothy Foltz-Gray 1 artiklist "Arthritis Today". Ravi Põletikku ja valu aitab vähendada puhkus, jää, jala ja pahkluu kokkusurumine ning tõus. Püsivate valu ja sümptomite leevendamiseks võib võtta põletikuvastaseid ravimeid, näiteks ibuprofeeni.

Ärahoidmine Teie jalad koosnevad 26 luust ja iga teie tehtud sammuga kaasneb tohutu stress. See pidev igapäevane pekslemine võib põhjustada valu, vigastusi ja aja jooksul artriiti. Kroonilist jalavalu ja taandarengut saab vältida väikese helluse armastava hooldusega. Kandke mugavaid jalatseid, valutades jääd ja püsige aktiivne ja paindlik.

Teie arst võib vastavalt teie olukorrale välja kirjutada või manustada retseptiravimeid või kortikosteroidide süste. Metatarsaalsete stressimurdude korral võib valu vähendamiseks ja korraliku paranemise soodustamiseks olla vajalik jala liikumatuks muutmine valatud või kõndiva saapaga.

Füsioteraapiast võib abi olla ka lihaste tugevdamisel ja liigeste liikuvuse suurendamisel, eriti krooniliste vigastuste ja pikaajalise tegevusetuse korral. Operatsioon on täiendav ravivõimalus raskete vigastuste korral, kui konservatiivne ravi ei õnnestu.

Põletikku ja valu aitab vähendada puhkus, jää, jala ja pahkluu kokkusurumine ning tõus.

Ärahoidmine Jalgade tulevaste vigastuste ja valu vältimiseks kandke hästi pehmendatud, toetavaid ja mugavaid kingi ning vahetage need välja, kui need kuluvad.

Nad liiguvad teiste filosoofide poole. Miks me siis ei liigu? Jah, ingliskeelne sõna pedestrian tähistab nii jalakäijat kui igavat, tavalist, tüütut ja fantaasia vaest.

Olla hobusel, tiibadega Pegasusel või saduldatuna ratsaväes, oli midagi palju ülevamat kui vantsida jalaväes. Kuidas see tänapäeva konteksti asetub? Jalad ei ole staatusesümbol, neid ei pea enamasti ostma, autot küll. Autodest rääkides, me ei kõnni, sest selleks ei ole jäetud just palju ruumi. Autokeskse linnaplaneerimise õpikunäiteks on mõistagi LA. Linn, kus jalakäijaks nimetatakse inimest, kes pargib autot kõnniteele. Õnneks järjest harvem.

Linnadesse on kohale jõudnud, et rohkem inimesi ja vähem mootorit tänavatel tähendab paremat keskkonda äritegevuseks, vähem õhu- ja mürasaastet ja liiklusõnnetusi ning kokkuvõttes rohkem õnnelikkemaid inimesi. Just viimased elavad linnades, mis on disainitud jalakäijatele.

Muide, üks kurioossem põhjus, miks jalajäijad New Yorkis teede keskelt äärtesse tõrjuti ning miks vales kohas tee ületamine paljudes riikides trahvitav on, saab lõbusas võtmes lahti seletatud siin: Iseliikurid, motoriseeritud masinad. Kõik need on otsekui tunnused viitamaks, et teekond, pingutus pole enam oluline.

Tähtis on olla siin või seal, kuid mitte vahepeal, teel, protsessis endas, olevikus. Jah, me ei kõnni, sest meil pole aega. Meil on närviliselt kiire. Lasteaeda, kooli, tööle, koju, kohtumisele, koosolekule, kellekski saada, kuhugi tippu.

Kiirustamisel pole kõndimisest mingit kasu. Kõndimine on aeglane tegevus, sellega venivad päevad ja elu pikemaks, siin pole hirmu, et ei jõuta kohale. Tõttamine ja kiirus kiirendavad aja möödumist, mitte ei võida seda. On soov kuhugi kiiresti jõuda?

Эпонина вскочила и бросилась. Макс продолжал разглядывать миниатюрный мирок, видневшийся за стеной прохода. Через какую-то минуту он услыхал слабый крик, и страх холодком пробежал по спине. "Дурак, идиот, - ругал себя Макс, возвращаясь к месту привала.

Tabad siin mu eneseirooniat? Võime võtta eeskuju Kantist, et regulaarse jalutamisega parandada oma tervist ja jõudlust vanemas eas. Vähendada vererõhkureiepekki ja riski Alzheimeri tekkeks.

Jala tipp valutab kõndides

Võime minna õue kurvameelselt nagu Nerval ja naasta sealt pisut reipamas meeleolus, sest ka see aitab leevendada depressiooni ja tõsta enesehinnangut. Võime liikudes mõelda Nietzschele, kellele jalutamine oli viljaka mõttetöö, kirjutamise eeltingimus.

Tänu kõndimisele lahendame me teatud ülesandeid paremini. Võime põgeneda nagu Rimbaud ja kõndida nagu Peterson, kodust kaugemale, iseseisvalt. Ja meenutada seda iseseisvust tänutundega näiteks siis, kui meie jalad ja liikumisvõime enam nii iseenesestmõistetavad ei ole.

Milleks kõndida? - Slow. Teadliku elustiili suunas

Võime üheskoos marssida nagu Gandhi protestiks ebaõigluse vastu ja nii enda või kellegi kolmanda maailma paremaks muuta. Võime sammuda tundmatusse nagu Armstrong, et kõndida seal, kuhu teised ei satu. Võime minna nagu Thoreau, et unustada oma staatus, positsioon, isiksus. Kõik see, mida me kiirustades taga ajame. Näed, kõndides on kõik võimalik.

On siiski ehk üks põhjus, miks me kõndima ei peaks. Või õigemini, miks meile oleks parem olnud, kui me ei oleks oma arengus jalgadele tõusnudki. Ma ei riku seda Sulle sõnadega ära, vaata ise videost.

Samuti propageeritakse jalakäimist ja jalgrattasõitu. Killule piisab kõndimiseks enamasti halvast tujust ja mugavatest jalanõudest.

Kel aga käivitumiseks rohkemat vaja, sel soovitan sirvida Richard Koci Hernandezi koci ja legendaarse Henri Cartier Bressoni kaameraga tabatud jalutajaid. Helen annab win-win soovituse neile, kes kõndimist ajaraiskamiseks peavad, ühendada see klapid peas näiteks raamatute või miks mitte ka kuulsate jalutajate elulugude kuulamisega.