Tooriistad liigeste liigestest

Eelmainitud probleemid väljenduvad valuna liigutamisel, pideva valuna ja liikumisulatuse vähenemisena. Vale asend toob valu Selja kummargil või väändunud asend ja pikaajaline koormus võib muuta liigesed hellaks või jäigaks ning põhjustada valu lihastes, liigestes ja kõõlustes. Tagage raskuste tõstmine vöökõrguselt; jälgige, tööliigutused toimuksid reite ja õlgade vahel vältige kummardumist ja tõstmist ; kasutage võimalusel tõstevahendeid või muid koormust vähendavaid abivahendeid; kavandage sagedasi lühi- puhkepause; kohandage töökohad nii, et töötajad saaksid takistamatult liikuda vabad käiguteed, ligipääs tööriistadele ja hoiustamiskohtadele ; varustage töötaja hea haardega tööriistadega; varustage töötaja pika käepidemega töövahenditega kummardamise vähendamiseks; koostage juhised ja korraldage koolitusi raskuste tõstmise, istumise, seismise, kummardamise ja venitamise kohta. Ergonoomiat aitab parandada ka õige töö organiseerimine.

Ehitustöö ohustab lihaseid ja liigeseid 7. Ergonoomiline töö tähendab, et hoiame oma keha töötamisel õigesti, meil on õiged töövõtted ning kasutame ergonoomilisi mehhanisme, seadmeid ja abivahendeid. Ergonoomiat aitab parandada ka õige töö organiseerimine.

Tugi —ja liikumiselundite probleeme ehituses põhjustavad käsitsi raskuste tõstmine. Lisaks tõstmisele on ebamugavad asendid, mille puhul tuleb kanda esemeid käed üleval või kaenla Tooriistad liigeste liigestest, samuti kummargil ja väändunud tööasendid.

Vale asend toob valu Selja kummargil või väändunud asend ja pikaajaline koormus võib muuta liigesed hellaks või jäigaks ning põhjustada MalyShev Susta valu lihastes, liigestes ja kõõlustes.

Pea alaspidi kummardamine või küljele kallutamine ja kaela pööramine koormab kaelalihaseid, liigeseid ja kõõluseid. Taha painutatud peaga töötamisel on kaelalülide vaheliste avade kitsenemise tõttu häiritud vereringe ja närvisüsteem.

Eelmainitud probleemid väljenduvad valuna liigutamisel, pideva valuna ja liikumisulatuse vähenemisena. Kükkasendis või põlvili töötamine, kui seda teha pikemat aega, tekitab vereringe häirumisest tulenevat kipitust, valu ja lihasjäikust.

Õiged abivahendid aitavad Et ennetada võimalike tervisemuresid, tuleks kasutada tõstmiseks ja kandmiseks mõeldud tööd kergendavaid abivahendeid — kandesangasid, mitmesuguseid kärusid, rullkange, tööriistade pikendusvarsi.

Palju abi võib olla õige kõrgusega töölavadest ja tellingutest, mis võimaldavad tööd teha upitamata, kummardamata või selga väänamata ja nii jäävad ka käed õlgadest madalamale.

Kükkis või põlvili töötamisel on mõistlik leida sobivaim tööasend ning tõstmise puhul püüda seda teha sirge seljaga ja kehale lähedal.

Võimalusel võiks üritada töötada pea püsti ja kael sirge, säilitades seejuures head rühti ning vahetada tööasendeid ja teha taastavaid liigutusi. Tagasi üles.