Liigeste valu uletamine

Kõnealuse haiguse puhul on parimaks ravivõtteks ravivõimlemine ehk suunitletud harjutuste kompleks liigesele. Ka vanematele inimestele, kellel isegi võib-olla juba kusagilt valutab, soovitan jõusaali. Treeni mõõdukalt Kui inimene hakkab ülekaalulisena sporti tegema, siis tasuks alustada tasakesi, et mitte liigeseid üle koormata, et mitte tekitada ortopeedilist stressi. Isegi kui midagi ei valuta ja inimene on lihtsalt laisk ja ei liiguta, siis muutuvad lihased nõrgaks ja üldine võimekus kahaneb. Liigeseid tasub rohkem painutada ja sirutada, teha jõuharjutusi või harrastada joogat. Kui süldi söömine satub paremate päevade peale, siis võib selline eksiarvamus tekkida.

LIIGESTE KOMPLEKS Artriit, Liigeste põletik, Tervisesport, Valutavad liigesed

Piinav valu ühes või mitmes liigeses Peamine reumatoloogi juurde tuleku põhjus on valu kas ühes või mitmes liigeses. Liigesevalu on tihti tingitud artroosist ehk kulumuslikust liigesehaigusest. Eevi Pärsik Artroos ehk liigese kulumishaigus kimbutab inimesi tavaliselt Sõltub sellest, millist koormust on enne liigestele antud.

Oluline on Harjad haiget massooride iseloom ning see, millise spordialaga on tegeldud ja kas on olnud traumasid. Tähtis roll on ka kehakaalul: mida suurem on kaal, seda suurem on surve liigestele.

Osteoartroos on haigus, mis võib tabada kõiki liigeseid, unustada ei tohi ka alaselga. Üks vanemas eas patsientide seljavalu põhjusi võib olla ka lülisamba fasettliigeste artroos. Kõige enam esineb väikeste liigeste artroosi labakäed ja -jalad ja probleem on enam levinud naistel.

Artroosi teke puusa- ja põlveliigeses on küllalt sage. Nende liigeste haigestumise korral hakkab inimesi häirima valu.

Valu iseloom on väga erinev, kuid sagedamini esineb koormusjärgset valu. Inimesi segab valu öösel ja pärast pikemat liikumist. Esineb ka nn stardivalu. Üksikutel juhtudel võib valu olla aga väga tagasihoidlik ning inimene pöördub arsti juurde siis, kui on tekkinud juba liigesefunktsiooni puudulikkus.

Haiguse diagnoosimine on lihtne.

Sageli piisab patsiendi küsitlusest ja liigeste läbivaatusest, millega saab anda hinnangu liigese deformatsiooni ulatusele ja liikuvusele. Probleemsem on varajase artroosi diagnoosimine, mille puhul ei ole abi tavalisest röntgenipildist.

Siin tulevad diagnoosimisel appi ultraheli- ja magnetresonantsuuring. Kõnealuse haiguse puhul on parimaks ravivõtteks ravivõimlemine ehk suunitletud harjutuste kompleks liigesele. Igapäevane kehaline töö seda ei asenda.

Toidud, mis tekitavad põletikku

Tabletiravi on artroosi puhul teisejärguline — see aitab küll vähendada haiguse sümptomeid ja leevendada valu, kuid ei pidurda haigust. Paratsetamool aitab hästi Artroosivalule väga hästi mõjuv valuvaigisti on käsimüügis olev paratsetamool, kuid kindlasti ei tohi ületada lubatud päevast kogust.

Käsimüügis on saadaval ka ibuprofeen, kuid selle liigsel tarvitamisel tekib seedetraktihaavandite tekke oht. Kui aga liigesesse on lisandunud põletik, on vaja pöörduda arsti vastuvõtule ja leida just sellele patsiendile sobiv MSPVR mittesteroidne põletikuvastane ravim. Nende ravimite hulka kuuluvad diklofenak, relifeks, meloksikaam ja uuemast põlvkonnast ehk koksiibidest arkoksia ja tselekoksiib.

Kõigil neil ravimitel on oma kõrvaltoimed ja enne Liigeste valu uletamine alustamist tuleb Liigeste valu uletamine arstiga. Olulised on ka toidulisandid, mis pikaajalisel tarvitamisel aeglustavad kõhre kulumist ja vähendavad valu. Siia kuuluvad glükoosamiinipreparaadid ja kondroitiin. Suur hulk neid on saadaval ka Eestis nii käsimüü-gis kui ka retseptiga. Paremini aitavad liigesesse süstitavad hüaluroonhappepreparaadid.

Neist on meie apteekides saadaval go-on-preparaadid, mida süstib liigesesse ortopeed või reumatoloog. Valu leevendamiseks sobivad ka käsimüügis olevad salvid.

Samal teemal

Samuti võib teha ka ise sooje või külmi kompresse. Kui liiges on turses ja põletikuline, ei soovita ma liigesele siiski sooja asetada.

PM Tervis Lihasvaludega kaasnevad sageli lihasspasmid. FOTO: Shutterstock Mõnikord võib olla raske aru saada, kust valu täpselt tuleb ja miks piirkond valutab. Kas see on liigesevalu, lihasvalu või hoopis midagi muud? Valu tõenäolise põhjuse teadmine aitab probleemi kiiremini ületada, vahendab Medline Plus.

Sel juhul sobib paremini külm. Lõplikult pidurdada ei ole artroosi siiski võimalik. Kui on tegemist kaugele arenenud artroosiga ja on tekkinud liigesefunktsioonihäired, läheb vaja kirurgilist abi.

Parim vahend artroosi vastu on siiski haiguse ennetamine.