Kiirusta oige lihaste kasi ja olaliigese. Harjutus Parkinsoni tõve jaoks

Klasside ajal on kinnitusrihma eemaldamine keelatud.. Sobiva kuju ja suuruse tõttu sobib õlavarreluu pea ideaalselt abaluu glenoidõõnde, nagu pall laagrisse vt joonis 1 , ning seetõttu saab teha erinevaid liigutusi. Peaksite kindlaks määrama "tundma" teie jaoks käimise rütmi ja tempo. Selle patoloogia sümptomid on järgmised: püsiv õlavalu; raskendab käe tõstmine või küljele viimine; selle intensiivsus aja jooksul suureneb. Kõik kolm terminit on sünonüümid ja tähistavad õlaliigese sama patoloogilist seisundit. Kahjustustest tervikpildi saamiseks eraldatakse kõigepealt ühine pilt.

Ärge ravige ennast - see võib põhjustada asjaolu, et keha lakkab täielikult motoorse funktsiooni täitmast. Esmaabi Nii õlaliigese nihestus kui ka subluksatsioon nõuavad viivitamatut arstiabi. Kui tüsistuste kohta märke pole ja haigusseisund võimaldab teil iseseisvalt traumapunkti pääseda, saate seda teha ilma meditsiinimeeskonda kutsumata. Muudel juhtudel peate kutsuma kiirabi, mille ootuses peatatakse igasugune füüsiline tegevus.

Tähtis: mida varem ohvrile abi osutatakse, seda väiksem on tüsistuste oht ja seda suuremad on võimalused liigesefunktsiooni täielikuks taastamiseks. Kahjustatud jäseme kinnitamiseks on kõige parem rätikusside, mille jaoks sobib mis tahes kangas, eelistatavalt kolmnurkne kuju. Samuti on salli lihtne ristkülikust või ruudust valmistada, kanga diagonaalselt kokku voltides. Laiale osale peate panema oma käsivarre, painutades käe küünarnukist ja sidudes salli otsad kaelaga.

Lisaks pannakse käe ja keha vahele rull või rullitud rätik tahtmatute liikumiste vältimiseks. Peakate on lihtsaim fikseerimisviis, mis on kõigile kättesaadav; on vaja vältida turset ja veelgi suuremat luu nihutamist Äärmiselt ebasoovitav on tugineda jäsemele või enese ümberpaigutamise katsele, kuna see Kiirusta oige lihaste kasi ja olaliigese põhjustada suurenenud nihet, sidemete rebenemist ja ümbritsevate kudede kahjustusi.

Enne kiirabi saabumist võite võtta pill valuvaigisteid, eriti pika ootamise korral. Kõik põletikuvastased ravimid või valuvaigistid, mis on teie kodumeditsiini kabinetis - Paratsetamool, Ibuprofeen, Diclofenac, Nise jne - vähendavad valu ja turset aitab jää või külm kompress.

Taastusravi meetmed Taastusravi peamine eesmärk on liigese liikuvuse täielik taastamine. Reeglina on kõik igal juhul üsna individuaalne. Taastumisprotsessi peamised etapid on aga ühised õlaliigese vigastuste kõigi vormide Neljanda valu uhises õlaliigese fikseerimine on vajalik kudede tavapäraste funktsioonide taastamiseks.

Aja jooksul ei lähe see rohkem kui 21 päeva. Kuid raske vormis võib patsient valada kipsiga - siis võtab taastumisprotsess palju kauem aega ja võtab umbes 3 kuud; kahjustatud kudede täieliku töövõime taastamiseks on vaja osaleda füsioteraapia protseduuridel, samuti teostada terapeutiliste harjutuste kompleksi; alles kuus kuud hiljem tuleb täielik taastumine.

Oluline on märkida, et üle aastastele inimestele tehakse jäsemete fikseerimine lühikeseks ajaks. See on tingitud asjaolust, et vanusega kipuvad keha ja kuded kaotama endise liikuvuse, seetõttu võib elundi pikaajalisel kokkupuutel ühes asendis tekkida kudede lihaste atroofia. Seetõttu peaksite vanemas eas hoolikalt kaaluma oma tervist ja püüdma ka mitte õlaliigese vigastada.

Õla harjumuspärane nihestus on liigeseõõne liigespindade lahtiühendamine kombinatsioonis õla peaga. See on õla tavalise traumaatilise nihestuse tagajärg. Tavaliselt tuvastatakse tavaline õla nihestus tööealistel inimestel. Õla tavapärase dislokatsiooni peamine põhjus on immobiliseerimise puudumine. Samuti ei tohiks lubada enneaegset füüsilist tegevust. Liigeskudedel Kiirusta oige lihaste kasi ja olaliigese sel juhul aega aktiivsuse režiimi muutustega kohaneda.

Selle tagajärjel ei kasva luud mitmes kohas koos, märgitakse lihaste tasakaalustamatust. Pärast sideme eemaldamist määrab arst põhjaliku uuringu. See on vajalik selleks, et välja selgitada, millises staadiumis vigastus paraneb. Kõige sagedamini peab patsient tegema röntgeni või MRI. Kui aga pärast diagnoosimist selgub, et jäseme fikseerimine ei aidanud patsiendil, siis on vajalik operatsioon.

Treeningravi kasutamise näidustused Harjutusravi on ette nähtud peaaegu kõigil õla nihestamise juhtudel. Klasside näidustused: Eesmine, tagumine või alumine tüsistunud nihestus pärast vähendamist ja immobiliseerimist; Pärast operatsiooni keerulised nihestused; Kombineeritud õlavigastus, mis hõlmab ka intraartikulaarsete struktuuride luumurdusid või rebendeid; Immobilisatsiooni, funktsionaalsed ja taastumisperioodid pärast vigastusi. Juba esimesel päeval pärast vähendamist hakkavad nad tegema aktiivseid harjutusi randmeliigesele, sõrmedele ning tegelevad ka hingamisharjutustega.

Täielik koolitus on saadaval ainult taastumisperioodil. Iluvõimlemiskompleks Võib-olla on kõige olulisem element taastumisprotsessis füüsiline aktiivsus. Klasside komplekt on suunatud vigastatud organi kiirele ja tõhusale taastumisele pärast operatsiooni. Võimlemise parandamine aitab lihaskoe toonida, vereringet parandada ja õlaliigese seisundit stabiliseerida.

Järgmisel päeval pärast õlaliigese vähendamist peab patsient alustama terviseprotseduuridega. Kuna nihkunud liiges on täielikult immobiliseeritud, on vajalik, et veri siseneks sellesse. Seetõttu on soovitatav läbi viia passiivsed terapeutilised tunnid: kahjustatud jäsemeharjaga peate tegema ringikujulisi liigutusi eri suundades; tehke kompressioon sama jäsemega, kuid esimesel etapil ei saa te kaalumisobjekte kasutada - see võib põhjustada vigastusi; proovige lihaseid pingutada, samas kui liiges ise peab jääma liikumatuks.

Sel hetkel peaksid kuded ja sidemed järk-järgult tugevamaks muutuma. Sel juhul toimub õppetund juba ilma fikseeriva sidemeta. Kõik liigutused tehakse kahjustatud käega: õppetund peab algama soojendusega, et lihaseid toniseerida ja valmistuda raskemaks koormaks; esimesel harjutusel on vaja õlaliigest ettepoole Toetab reumatoloogi haiget, see viib sidemete paindumiseni; teises harjutuses peate võtma liigese tagasi, see on vajalik sidemete laiendamiseks.

Kompleksi teostamisel on vaja kinni pidada mõõdukast tempost. Ärge kiirustage, kuna võite keha kogemata kahjustada. Tund ei tohiks kesta rohkem kui pool tundi, kuid kogu harjutuste komplekt tuleks läbi viia umbes 5 korda päevas. Süstemaatilise rakendamise korral ilmub klasside mõju palju varem ja kahjustatud liiges taastab kiiresti jõudluse.

Võimlemisharjutuste kompleksi läbiviimisel on valus olla ettevaatlik ja mitte teha järske liigutusi, et mitte kahjustada kätt. Kõige sagedamini määravad arstid järgmised harjutused: on vaja läbi viia aktiivsed toimingud õlaliigese taha ja seejärel edasi; verevoolu parandamiseks peate töötama sõrmedega, seetõttu on hädavajalik teha alajäseme paindumise ja pikendamise harjutusi; tunnis on vaja lisada ka harjutus käe tõstmiseks ja langetamiseks - see võimaldab õlaliigese arengut; patsient peaks tegema jäsemete pöörlemise harjutusi; on soovitatav teostada relvade levitamine nii külgedele kui ka selja taha.

Järk-järgult saab kehalist aktiivsust suurendada, kuid harjutused ei tohiks tekitada ebamugavusi ja põhjustada valu. Kui see juhtub, peate selle toimingu välistama, kuni taastamise protsess on lõpule viidud. Kõik klassid tuleb läbi viia iga päev, siis on tulemus märgatav.

Ja inimene suudab kaotatud motoorsed funktsioonid kiiresti taastada. Siiski tuleb meeles pidada, et õlaliigest pole võimalik tugevalt pingutada, kõik harjutused tuleb teha mõõdukalt.

Kiirusta oige lihaste kasi ja olaliigese

• Uhise valu salvide hindade hinnad
• Suurepärane Rasedusharjutus: Jõutreening
• Liigeste salvi eesmark

Rasedus pole aeg suruda end agressiivse jõutreeningurutiini abil piirini. Tunnetage hoiatusmärke. Lugege ületreeningu hoiatavaid märke ja sümptomeid, mis võivad viidata teie tervise või raseduse probleemile.

Need tähendavad, et on aeg aeglustada või lõpetada treenimine. Raseduse kaalutreeningu harjutused Siin on kolm raskuse tõstmise harjutust, mida saate kodus teha. Neid käike soovitab Tracey Mallett, kes on sertifitseeritud isiklik treener ja fitnessiõpetaja Lõuna-Pasadena linnas, Californias.

Raseduse kaalutreeningu eelised

Sobivate korduste ja komplektide arv on inimestel erinev. Alustage raskusega, mida saate mugavalt tõsta ühe komplekti jaoks 10—12 kordust. Enne alustamist soojendage kindlasti lihaseid näiteks liikudes oma kohale, sirutades käsi ja jahutage seejärel mõne aeglase venitusega maha.

Vajalikud seadmed: kaks hantlit, mis kaaluvad 3—8 naela vastupidav tool takistusriba Õla külgmine tõuseb Istuge sirge, tugeva põlvega kõverdatud ja jalad põrandal, umbes puusa laiusega tooli servale. Hoidke käed puusadest, peopesad sissepoole, hoidke mõlemas käes hantlit.

Õla vereringe parandamiseks, jääkvalu kõrvaldamiseks kasutatakse osokeriidi ja parafiiniga. Patsientidele näidatakse hirudoteraapiat, mudaravi, spaa-ravi. Operatiivne sekkumine Tõsise õlaliigese kahjustuse korral ei saa valu ravimitega kõrvaldada. Konservatiivse ravi ebaefektiivsus, samuti arenenud tõsised tüsistused, osutuvad kirurgilise sekkumise näidustusteks.

Kergelt painutage küünarnukke, seejärel tõstke käsi üles küljele - mitte kõrgemale kui õlakõrgus - juhtides liikumist küünarnukkidega. Hoides abaluud puusade suunas alla tõmmatud, laske käed madalamale. Tehke 10—12 kordust. Näpunäide: proovige oma õlgu mitte tõsta. Kui vajate rohkem tuge, istuge kõrgel üles tõstetud rinnaga ja selg toetudes tooli seljatoele.

Istuv rida Istuge sirgelt põrandale, õlad alla ja rind üles tõstetud. Siruta oma jalgu ette, põlved on kergelt kõverdatud.

Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake 10 korda. Lamades selili, painutage põlvi, asetades jalad põrandale voodiletõstke oma vaagen, toetudes jalgadele ja õlgadele, pöörake vasakule ja paremale.

Kätekõverdused Eesmärk: õlalihaste venitamine ja kehahoia parandamine. Seista toanurga poole.

Pange oma käed mõlemale seinale ja painutage nurka, painutades küünarnukid nii, et tunneksite lihaspinget. Kallaku tegemisel ärge tõstke oma jalgu põrandalt. Kummardun ja jätkan käte sirgumist seintel, arvestage ga.

Sobivad harjutused

Ümberringi liigutused ja kere painutamine Eesmärk: parandada pagasiruumi lihaste liikuvust. Lähteasend seisab, jalad - õla laiusega, käed - vööst. Tehke ümmargused liikumised oma torso abil justkui vööri keeratessamuti painutades ette, taha ja küljele. Korda 10 korda mõlemas suunas. Harjutused kaela- ja õlavöötme lihastele Pöörab pead külgedele Eesmärk: lülisamba kaelaosa liikuvuse parandamine. Istudes või seistes pöörake pea aeglaselt küljelt küljele, proovides pöördes üle õla vaadata.

Pööratud peaga hoidke seda selles asendis loenduseni 5. Te peaksite tundma kaela lihaste kerget pinget. Pea kallutab külgedele Eesmärk: lülisamba kaelaosa liikuvuse parandamine. Kallutage pea aeglaselt külgedele, vaheldumisi mõlemale õlale. Painutamise ajal proovige mitte pead pöörata, vaadake edasi.

Iga painutamisega peaksite tundma kaela lihaste kerget pinget "venitust". Tehke 10 kummalegi poole painutamist. Pea kallutab edasi-tagasi Eesmärk: parandada rühti ja vähendada fikseeritud pea paindumist. Istudes või seistes. Sirutage oma kael ja lükake lõug edasi. Langetage pea ja puudutage lõuaga rinda, viige pea tagasi algasendisse. Pärast seda kallutage pea aeglaselt tagasi kui teete seda liikumist seistes, on parem ennast kindlustada, hoides kinni seina tugevast paigalseisvast esemest või kronsteinist.

Kallutades pea taha, proovige lõdvestada kaela lihaseid ja "tunda seda positsiooni". See peaks neutraliseerima kaela fikseeritud positsiooni paindumisasendis.

Harjutused õlavöötme lihastele Ülemise õlavöötme lihaste vahelduva pinge ja lõdvestamise harjutus "palve" Eesmärk: saavutada ülemise õlavöötme lihaste pingetreening ja treenimine. Ühendage käed peopesadega istuvas või seisvas asendis. Venitage oma käsi, mis on uriin, nii et peopesad toetuvad üksteisele.

Õlavalu: põhjused, ravi ja soovitused

Loendada "20". Seejärel lõdvestage oma käed, "visake" need alla. Korda korda. Proovige mällu salvestada oma tundeid käte pinge ajal ja nende lõõgastumise ajal. Kui jäikus koguneb, proovige lõdvestustunnet korrata. Õlgade kasvatamine "õlgade sirgendamine" Eesmärk: suurendada liikumisulatust ülemise õlavöötme liigestes.

Istuvas või seisvas asendis painutage küünarnukid ja tõmmake küünarnukid tagasi, viies abaluud üksteisele lähemale. Hoidke neid selles asendis viis.

Seejärel lõdvestuge ja viige käed tagasi algasendisse. Ringikujulised liigutused õlaliigestes Eesmärk: suurendage õlaliigeste liikumisulatust.

1. Taastumine pärast õlaliigese nihestust: harjutused, massaaž - Massaaž
2. Sportlikud õlavigastused: sümptomid ja taastusravi - Lülisammas
3. Harjutus Parkinsoni tõve jaoks - Testid
4. Finantsvõimendus: probleemid ja vigastused - Taastusravi
5. Õlavalu: põhjused, ravi ja soovitused - Küünarnukk
8. Tõstke oma õlg üles, hoides samal ajal haavav käsi tervena.

Istudes või seistes tehke õlgadega ringikujulisi liigutusi õlad liiguvad üles, tagasi, alla ja ette. Sooritage koos või Kiirusta oige lihaste kasi ja olaliigese mõlema õlaga 5 korda. Seejärel korrake ringikujulisi liikumisi vastupidises suunas alla, ette, üles, tagasi. Keppharjutus 1 tõstmine ja langetamine Eesmärk: suurendage õlaliigeste liikumisulatust. Võtke istuvas või seisvas asendis mõlema käega umbes 1 meetri pikkune puupulgake suhkruroog ja tõstke see rindkere tasemele. Proovige siis keppi üle pea tõsta.

Järgmisena langetage käed rinna tasemel ja laske käed põlvedele. Eesmärk: suurendage õlaliigeste liikumisulatust.

Hoides keppi mõlema käega rindkere tasemel, sooritage ringikujulised pöörded "joonistades ringi enda ette"painutades ja sirgendades käsi küünarnukkides sujuvalt. Korda 10 korda mõlemal küljel. Istuvas asendis, hoides keppi mõlema käega rinna tasemel, liiguta keppi ühe või teise käega, jäljendades kajaki mõla liigutusi.

Istudes hoidke keppi kätega horisontaalselt puusa tasemel. Tõstke kepi parem ots üles parema õla suunas, samal ajal kui viinapuu käsi jääb liikumatuks, kepp asetseb kere suhtes diagonaalselt. Langetage kepp algasendisse, tehke nüüd harjutust, tõstes kepi vasakpoolset otsa vasaku käega. Korda 5 korda mõlemas suunas. Käeharjutus Eesmärk: küünarnuki ja randmeliigeste liikuvuse parandamine. Istuvas asendis asetage käed puusadele, peopesad allapoole.

Seejärel pöörake oma käed, peopesad üles. Alustage neid vahelduvaid liigutusi aeglases tempos, seejärel suurendage liikumiste tempot järk-järgult. Samal ajal saate oma pintslitega "laksutada", pekstes välja teile mugava liigutuste rütmi. Pintsli ümmargused liigutused Eesmärk: randmeliigeste liikuvuse parandamine. Pöörake istudes aeglaselt randmeid ühes käes randme liigese juures. Tehke viis pööret igas suunas.

Seejärel teostage teise käe ümmargused pöörded. Ühe käe käe liigutamise hõlbustamiseks saate selle käsivarre teise käega kinnitada. Harjutus sõrmedele Eesmärk: Kiirusta oige lihaste kasi ja olaliigese liikuvuse parandamine.

Istudes või seistes puudutage pöialt vaheldumisi 2, 3, 4 ja 5 sõrme. Jätkake treeningut, proovides liikumistempot suurendada. Harjutused jäsemete alaosa vöötme lihastele Lülisamba nimmeosa painutamine Eesmärk: alaselja ja reite lihaste liikuvuse parandamine.

Lama kõhuli. Lõdvestuge minutit. Seejärel proovige keha ülaosa tõsta, toetudes küünarnukkidele ja üritades alaselja painutada.

Püsige selles positsioonis, kui arv on "20". Seejärel pöörduge tagasi algasendisse ja lõõgastuge. Reie lihaste treenimine reie abduktsioon eesmärk: reie lihaste tugevdamine. Lamades selili, painutage põlvi, asetades jalad põrandale voodile. Laotage puusad ja põlved laiali, viies tallad kokku. Hoidke jalad selles asendis ni. Te peaksite tundma väikest pinget reie sisemistes lihastes.

Seejärel viige jalad tagasi algasendisse. Lamades puusa pöörded Eesmärk: arendab pagasiruumi ja puusade lihaste painduvust. Painutage mõlema jala põlved külgedele, proovides põrandat voodit puudutada. Põlved kõverdatuna hoidke neid selles asendis loenduseni Korrake harjutust 10 korda igas suunas. Nende hulka kuuluvad kiud, mis pärinevad alumistest ja ülemistest elunditest. Nii et nad kannavad teavet aistingute kohta seda teevad sensoorsed närvikiud elunditest, mis asuvad üksteisest kaugel Kiirusta oige lihaste kasi ja olaliigese pole omavahel ühendatud.

Miks see lüüriline kõrvalepõige on? See on otseselt seotud teie küsimusega - mis võib põhjustada õlaliigese valu.

See sümptom kaasneb kõige sagedamini liigese enda struktuuride ja selles liikumise eest vastutavate lihaste haigustega. Kuid valu põhjused võivad peituda ka siseorganite patoloogias. Suured närvikiud kannavad teavet õlavöötme tundlikkuse kohta ja samal ajal sapipõie siis valutab see paremalLammaste liigeste haigused valu paikneb vasakuldiafragma see võib haiget teha mõlemalt poolt kohta.

Vaatame seda järjekorras, kuid me ei soovita ennast diagnoosida. Anatoomia Allpool pöördume tagasi anatoomia üksikute üksikasjade juurde. Nüüd ütleme teile lühidalt. Õlaliiges on kõige liikuvam. See tagab liikumise igas suunas. Niisiis, küünarnukist painutades saab kätt kehast küljele ja üles tõsta, selle juurde tõsta, üles tõsta, pea taha või selja taha panna, pöörata seda nimetatakse liikumiseks oma telje ümber.

Võimalikud haigused

Suure liikuvuse määrab liigese kuju, mida nimetatakse sfääriliseks. Siin lõpeb õlavarreluu peaaegu täieliku "palliga" ja see puutub kokku peaaegu lameda "platvormiga" abaluu küljel nn glenoidõõnsus.

Reieluune uhine valus istudes seda liigespiirkonda ei ümbritseks kõhrkoe igast küljest, "lendaks" õlaliiges iga liigutusega liigesest välja. Kuid see liigeste "huul" ja ka luude rikkalikult põimuvad sidemed hoiavad õla paigas. Liigesekapsel on koemoodustus, mille struktuur on sarnane ligamentse aparaadiga.

See struktuur ümbritseb iga liigendit, võimaldades sellel ringelda selles piiratud ruumis. Selle konkreetse liigese kapsli eripära on see, et see on lai, see moodustab ruumi liigeses tehtavate liigutuste rohkuseks. Kuna liiges sooritab palju liigutusi, peab see olema ümbritsetud suure hulga lihastega, mille kiud lähevad erinevates suundades ja kinnituvad lõpudega õlavarreluu erinevatele külgedele, rinnale, abaluudele ja rangluu külge.

Viimane, kuigi seda ei peeta õlaliigese osaks, on otseselt seotud selle tegevusega, olles täiendav tugi õlavarreluule, mis pöörleb igas suunas. Lihased kinnituvad õlavarreluu külge ja eemalduvad sellest erinevates suundades. Need moodustavad pöörleva manseti: deltalihas vastutab õlgade röövimise eest; subscapularis - õla pööramiseks sissepoole; supraspinatus - küljele tõstmiseks ja röövimiseks; Kiirusta oige lihaste kasi ja olaliigese ümmargune ja infraspinatus - pöörake õlg väljapoole.

On ka teisi lihaseid, nagu biitseps, mille kõõlus kulgeb liigese sees. Kumb neist on põletikuline, saab kaudselt hinnata, milline liikumine on häiritud või põhjustab valu näiteks käsi tõstes ilmnev valu näitab supraspinaadi lihase põletikku. Kõiki neid struktuure - lihaseid, sidemeid, liigesekõhre ja kapslit - imbuvad sensoorsed närvid, mis kannavad aju valuaistingut.

Kui mõnes koes tekib põletik, see venib või rebeneb. Siin läbivad mootorikiud selgroost - mööda neid käsib lihased jäseme liigutamiseks ühes või teises suunas. Kui need pigistatakse luu või muude struktuuride vahele, tekib ka valu. Pange tähele, et tervishoiutöötajad nimetavad käe ülemist kolmandikku "õlaks" - õlast küünarnukini.

Kaelast õlaliigese piirkonda nimetatakse meditsiinis "õlavöötmeks" ning see moodustab koos abaluud ja rangluu ümbritsevate struktuuridega õlavöötme. Miks valutab õlaliiges? Valu põhjused õlaliiges on tavapäraselt jagatud kahte rühma: Liigese enda ning seda ümbritsevate sidemete, kõõluste või lihastega seotud patoloogiad. See hõlmab kapsli põletikku, mis pöörleb lihase manseti õla, liigesekapslit, liigeste luude, lihaste, kõõluste või kogu liigese Kiirusta oige lihaste kasi ja olaliigese, mõned samade struktuuride mittepõletikulised haigused.

Liigesevälise lokaliseerimisega patoloogiad. Sellesse rühma kuuluvad lülisamba kaelaosa osteokondroos, tundliku närvikiudu põletik neuriit või kogu suur närv, mis on osa õlavarre põimikust pleksiitrindkerehaigus, südamehaigused või seedetrakt, mille põletik või kasvaja piirkonnale "annab" õlg.

Vaatleme üksikasjalikult kõiki valu põhjuseid, alustades esimesest patoloogiate rühmast. Tendiniit lihase kõõluse põletik Kuna, nagu me ütlesime, on õlaliigest ümbritsetud paljude lihastega, mis on siin oma kõõlustega kinnitatud, võib kõõluse põletikul olla erinev lokaliseerimine.

Sellest sõltuvad haiguse sümptomid. Mis tahes tendiniidi ühised tunnused on: esinevad kõige sagedamini neil, kes teostavad stereotüüpseid liigutusi õlaga sportlased, laadurid ; valu võib olla terav, tuhm või valutav; kõige sagedamini on valu õla piirkonnas terav, ilmneb ilmse põhjuseta; valutab rohkem öösel; käe liikuvus väheneb see tähendab, et seda on raske tagasi tõmmata, painutada, tõsta.

Supraspinatuse kõõlusepõletik See on lihas, mis istub abaluu ülaosas ja võtab lühikese tee õla pea välisküljele. Tema kõõlused muutuvad põletikuliseks kõige sagedamini vigastuse korral või kui abaluu akromiaalprotsessi all on bursa krooniline põletik.