Mida teha, kui liigeste valu. Vastas dr Kati Otsa
Meestel on artroosi palju kutsehaigusena. Pööra käsi randmest nii, et kord on ühe, kord teise käe selg pealmine. Valule lisanduvad hiljem tihtipeale ka paistetus ja kuumustunne.
PM Tervis Arvatakse, et ilma jahenedes üritab keha säilitada soojust ja vereringe paraneb siseelundites — südames, kopsus ja soolestikus. Kätes, jalgades ja liigestes aga verevarustus halveneb, mistõttu liigesed võivad muutuda jäigaks ja hakata valutama.
FOTO: Shutterstock Madalamad sügistemperatuurid võivad kaasa tuua valutavad ja põletikulised liigesed. Sagedamini põhjustab see kaebusi eakatele, kuid tundmatu pole see ka noorte seas.
Südameapteegi proviisor Kerli Vahar selgitab, mis paneb liigesed valutama ja kuidas seda ära hoida. Artikkel on kuulatav digipaketi tellijatele Tellijale Miks hakkavad liigesed temperatuuri langusega valutama, pole teaduslikku põhjendust leitud.
Kätes, jalgades ja liigestes aga verevarustus halveneb, mistõttu liigesed võivad muutuda jäigaks ja hakata valutama,» kirjeldab proviisor. Liigeste töö on liikumine.
Liigesevalu põhjused on erinevad. Peamised põhjused on Vahari sõnul ülekoormus, traumad, lastel kasvuvalud, ülekaal ja passiivne eluviis. Lisaks elusstiilile ka mõned haigused, näiteks reumatoidartiit või puukborrelios.
- Iisraeli liigeste ravi
- Kuidas eemaldada poletiku artriit kaed
- Seitse nippi rahvameditsiinist, mis aitavad liigesevalu peletada 1
- Mida teha, kui liigesed sügisel valutavad? - Tervis
- Mida teha valutavate liigestega? - Toit ja trenn - Tervis
- Mida teha, kui liigesed annavad endast märku? - Eesti Naine
- Paula RõukTerviseportaali reporter Kui treenimine on liiga valus, võib saada abi füsioteraapiast.
Ülekoormus tekib Mida teha liiga suure koormusega kui liigeste valu, liiga kiiresti tulemusi püüdes, aga ka üksluise treeningu tõttu. Ka laste kasvuvalud on tegelikult ülekoormusvigastused.
Ülekoormusvigastused võivad tuleneda ka passiivsest eluviisist või on liigeseprobleemid tekkinud suurest ülekaalust.
Ta soovitab pärast traumat anda liigestele piisavalt taastumisaega ning kui alustada liikumisega, siis valida liigeseid vähemkoormavad treeningud.
Parim ravi on ennetus Proviisor õpetab, et liigeseprobleemide vältimiseks tuleb ennast iga päev aktiivselt liigutada vähemalt üks tund.
Toiduga kõigi vajalike ainete kättesaamiseks soovitab apteeker süüa tervislikult ja mitmekülgselt. Pealekauba saame piisavalt liikuda, ent vältida liigeste Mida teha, hoida tervislikku kehakaalu ja toituda mitmekesiselt,» võtab proviisor soovitused kokku.
