Spin valutab valet, Navigeerimine
Võib põhjustada lonkamine, ajutine tundetus jalgade ja tuharate,halba tunnet. Valu, kipitus, üldine valu paremas küljes ta annab alaselja valu paremal alaselja valu või vasakule. Just valest istumisest saavad tema sõnul alguse selja, õlgade ja kaela probleemid, samas kui selja hea toetamine aitab neid muresid vältida.
Alaselg on peale seda valus.
Spinnis olen käinud ja siis on kóik ok. Raskustes asi ei ole - ennem sama raskuse juures oli korras kui äkki käis nóks läbi.
Ise mótlesin ka shapingu inimestega liituda Eks igaüks pea oma leidma. Treenerid näitavad ette, selgitavad, korrigeerivad inimeste asendit jne, ikka pannakse omaloomingut Valus vaadata kohe. Nad peavad ju saali ees harjutusi ette näitama, mitte mööda saali käima ja trennaja kehaasendit sõna otseses mõttes paika panema.
Olen Bodypumpiga eenevalt tegelenud üle aasta ja reaalset kehahoiakute parandamist ei näinud. Näiteks meil TÜ fitness klubis korrigeerivad treenerid alati treenijate kehaasendit, kui märkavad et Spin valutab valet tehakse. Tulevad saali eest otse treenija kõrvale ja näitavad kuidas tuleb teha ja kui ikka aru ei saada siis panevad treenija enda keha õigesti paika.
Mõni muidugi ei saa siis ka aru ja teeb ikka samas vaimus edasi. Seal tehakse harjutusi rahulikult ja kontroll pidevalt selja ja kõhulihastel.
Ise aastaid kannatan seljahädasid ja kui isegi päeval tööl selg närib,siis need trennid aitavad. Proovige võtta rahulikumalt.