See on koht, kus inimesed kannavad nimelt suurema osa oma pingetest. Igal juhul on selge, et depressioon ja ärevus mõjutavad südamerütmi, tõstavad vererõhku, insuliini ja kolesterooli taset ning stressihormoonide taset. Olen püüdnud end ise mõttetööga aidata, tehes endale selgeks, et olen ise ennast ummikusse ajanud ja suudan ise ka rajale tagasi aidata. Depressiooni sagedasti esinevad tunnused ja sümptomid on: püsiv kurbus, ärevus või "tühi tunne" huvikaotus tegevuste vastu, mis olid varem huvitavad või nauditavad, sealhulgas seks ebatavaline väsimus, energiapuudus, tugev pidurdatus nii tunnetes kui tegevustes isukaotus koos kaalukaotusega või liigne söömine koos kaalutõusuga häiritud uni ja unetus, hommikune liigvarane ärkamine või liigne magamine emotsionaalse väljendusrikkuse vähenemine "emotsioonitus" pessimism, lootusetuse-, väärtusetuse-, süü- või abituse tunne sotsiaalne eemaldumine raskused keskendumisel, asjade meelde jätmisel ja otsuste langetamisel ebatavaline rahutus või ärrituvus püsivad ja ravile allumatud kehalised probleemid nagu peavalud, seedehäired või krooniline valu mõtted suitsiidist või suremisest, suitsiidikatsed või enese vigastamine.