Jalgi valu

Mure selles, et ka kunagi isa on trombi tõttu 40 aastaselt surnud. Vältida loomulikult jõuharjutusi jalgadele.

• Neurokirurg selgitab, miks tekib jalga kiirguv valu - Tervis
• Millal tasub pöörduda lastearsti poole?
• Mida teha jalgade valu ja koormuse vältimiseks?
• Marilin Vikatvanemtoimetaja Närvivalu on kiirguv valu, mis tähendab, et seda tunneb sageli terve jäseme ulatuses.
• Küsimused & vastused « Tromboosialane info arstile ja patsiendile

Mida teha jalgade valu ja koormuse vältimiseks? Apotheka proviisor Janika Tähnas annab kolm soovitust, kuidas oma jalgade eest hoolt kanda. Kanna õigeid jalanõusid. Kuna valdav osa Jalgi valu on kaetud asfaldiga ja suur osa liikumisest toimub kõval pinnasel, esinevad tihtipeale valud labajala piirkondades.

Miks päkad valutavad ja kust abi saab?

Jalavalul võib olla mitmeid põhjuseid alustades ülekoormuse või liigesepõletikuga ja lõpetades radikuliidiga. Seepärast on oluline Ibuprofeeni liigeste poletik õigeid jalanõusid — liiga kitsad või pisut väikesed jalanõud võivad põhjustada traumasid, Jalgi valu põletikku ja koormuse ebaühtlast jaotumist. Valed jalanõud võivad põhjustada sageli ka kiiret väsimust ja valu jalgades.

Jalatseid valides tuleks silmas pidada, et ninaosa oleks piisavalt kõrge ja lai ning annaks varvastele piisavalt ruumi. Kannaosa peaks olema parajalt ümber kannaluude, hoidmaks ära jala ülemäärast liikumist külgedele.

Mida teha jalgade valu ja koormuse vältimiseks?

Samuti peab jalatsi kannaosa kõrgus olema paras, sest sobimatu kõrgusega konts võib põhjustada ebaühtlase surve jaotumise ja sellest tulenevalt liigesekahjustusi. Pehmendusega sisetallad ning piisava paksusega välistallad vähendavad jala põrutust. Jälgi oma toidusedelit.

Ülekaalulisus koormab liigeseid, aidates kaasa jalavõlvi madaldumisele ning jalakoormuse ebaühtlasele jaotumisele. Oluline on toituda mitmekesiselt, suurendades igapäevamenüüs puuviljade, köögiviljade ja täisteratoodete osakaalu.

TABATA 30/10 - HiiT Workout music w/ TIMER - Tobu

Mõõdukas füüsiline aktiivsus tuleb alati kasuks. Kasuta vajadusel tugitaldasid.

Kui koormus jalgadele on märkimisväärne, siis tekivad varem või hiljem kaebused, mida oleks võimalik tugitaldasid kasutades ennetada. Õiged tugitallad aitavad jalalaba vajalikust kohast toetades ühtlustada ning Jalgi valu vähendada, kindlustades mugava käimise ja seismise. Eriti vajalik on toetada jalavõlvi, sest toestamata jalavõlvist võivad saada alguse näiteks selja- põlve- ja puusavalu. Tugitalla peab valima õiges suuruses, sest vale tugitalda soetades on kahju suur ning kaebuse leevendamise asemel võib tervisemure hoopis süveneda.

Jalgade tervis reedab, milline on inimese üldtervis

Eriti hoolikad peavad jalanõude ja tugitaldade valikul olema diabeetikud, kuna halvasti kontrolli all olev veresuhkur kahjustab jalanärve, vähendab jalgade tundlikkust ning põhjustab kergemini ka halvasti paranevaid haavandeid. Kanna jalgade eest hoolt. Ajapikku tekivad jalgadele kõvenenud nahk ja mõhnakesed. Neid saab eemaldada salitsüülhapet sisaldavate kreemide abil.

1. Arstide nõuanded, tervisetestid ja -teenused.
2. Lehekülje allpool näete esitatud küsimusi ja arsti poolseid vastuseid.
3. Ах да, - улыбнулась Николь.
4. Sorme tuimus artriidi

Apteekides on müügil ka jalgu kooriva efektiga sokid, mille toimeained eemaldavad surnud nahakihi Jalgi valu hooldavad kannalõhesid. Lõhenenud kandadele aitab hästi ka CCS kannapalsam, mis vähendab ka karedust ja muudab naha pehmeks ja siledaks. Kui aga soovid, et jalgadel poleks ebameeldivat lõhna, kasuta selleks spetsiaalselt loodud deodoranti.

Tagasi üles.