Pusiv seljavalu

Mida rutem valu kontrolli alla saad, seda kiiremini paraned. Voodis ei soovitata lebada üle nelja päeva, sest jõudeolekus hakkavad seljalihased nõrgenema. Veelgi enam — selg peab taluma lisakoormust, kui tõstame raskeid asju. Arsti ettekirjutusel väga pinges lihaste korral antakse ka lihaslõõgasteid.

Taastumine ja valu vähenemine sõltub selja liikuvuse paranemisest ja normaalse selja funktsiooni taastamisest.

Füsioteraapia ehk spetsiaalsete harjutuste tegemine Soovitatavad on jalutamine, ujumine ja jalgrattasõit Voodis pikutamine ei kiirenda paranemist Tablettide abil saab küll korraks valule leevendust, aga seljavalu kordumise vältimiseks tuleks ülesse otsida põhjus ed.

Alustada võiks füsioterapeudi või perearsti konsultatsioonist Pusiv seljavalu kui siis jääb probleemi põhjus selgusetuks ning sümptomid püsivad, on mõtekas kasvõi südamerahu huvides teha lisauuringud. Paljudel juhtudel ei leita uuringutega ka seljavalu põhjust.

Märkimisväärselt paljudel Liigeste sagedane poletik on ebaselge põhjusega valud tingitud üleliigsest stresist ja töökoormusest. Sellisel juhul võib abi olla kombineeritud ravist: psühholoogiline nõustmaine, füsitoeraapia ja treeningud.

Piisav kehaline aktiivsus aitab vähendada pingeid ja parandada une kvaliteeti.

Sageli ongi just viimasest puudu! Organismi esimene kaitsemehanism ülekoormusele on väsimus, aga kui seda ikkagi ignoreeritakse, siis võetakse kasutusele tõhusam relv — valu.

Seega kuulake oma keha, mis tal on öelda. Puhake piisavalt, jälgige et füüsilist koormust oleks piisavalt ja toituge regulaarselt, Pusiv seljavalu on vähem tervisemuresid.

Sulle võib veel huvi pakkuda:.